1: 匿名 2026/08/31(月) 18:19:40 ID:JQICK+qc0.net
才能ないかね？

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4: 匿名 2026/08/31(月) 18:20:27 ID:v85a76iG0.net
どんなヒョロガリでも初回から30kgはいくやろ

8: 匿名 2026/08/31(月) 18:20:46 ID:JQICK+qc0.net
>>4
マ？

9: 匿名 2026/08/31(月) 18:20:58 ID:92RUfOL20.net
ちゃんと食って寝てるか？

12: 匿名 2026/08/31(月) 18:21:11 ID:JQICK+qc0.net
>>9
ほとんどの時間寝てる

15: 匿名 2026/08/31(月) 18:21:46 ID:toT6gIIJ0.net
身長180cmでジム初期体重58kgだったワイでも初めてのベンチプレスで37.5kgやぞ

18: 匿名 2026/08/31(月) 18:22:01 ID:JQICK+qc0.net
>>15
うせやろ

16: 匿名 2026/08/31(月) 18:21:46 ID:JQICK+qc0.net
最初20キロから始めて
ようやく25キロまで来た

17: 匿名 2026/08/31(月) 18:21:56 ID:w72kGifm0.net
25キロは一才運動してない子供でもギリギリいけるからなんらかの病気であると推察される

20: 匿名 2026/08/31(月) 18:22:33 ID:JQICK+qc0.net
>>17
うそやん
泣きそう

28: 匿名 2026/08/31(月) 18:24:27 ID:w72kGifm0.net
>>20
通うのはジムじゃなくてリハビリ施設かなんかの方がいい
というか病院に行った方がいい
絶対にジムではない

21: 匿名 2026/08/31(月) 18:22:51 ID:JQICK+qc0.net
あれやぞ？１０回3セット出来るまでやってるんやぞ？

22: 匿名 2026/08/31(月) 18:22:55 ID:YroJOleb0.net
ジム通い経験のない成人男性が1回挙げられる平均値が40kgやろ？
それ考えると25kgは流石に異常や

23: 匿名 2026/08/31(月) 18:23:06 ID:JQICK+qc0.net
>>22
嘘やろ？

35: 匿名 2026/08/31(月) 18:25:31 ID:FYVl6ip6M.net
>>23
ガチや
運動部出身者や肥満で45kg～50kgとかで、帰宅部のチビガリとかで30～35kg
平均が40kgあたり

24: 匿名 2026/08/31(月) 18:23:15 ID:mf5VsHDd0.net
25キロとか下手すりゃ小学生でも上がるだろ

26: 匿名 2026/08/31(月) 18:23:44 ID:JQICK+qc0.net
>>24
うせやろ

お前らソース持って来てくれ
ワイは身体障者なんか？

30: 匿名 2026/08/31(月) 18:24:49 ID:lARTBCOW0.net
25ってバーだけと変わらんやん…

34: 匿名 2026/08/31(月) 18:25:13 ID:JQICK+qc0.net
>>30
バーだけで20キロやぞ

38: 匿名 2026/08/31(月) 18:26:51 ID:JQICK+qc0.net
トレーニングを始めて間もない人が、「1回だけギリギリ上がる重量」の目安は体重によっても異なります。
自身の体重初心者の平均MAX重量の目安60kg約 42kg
70kg約 49kg
80kg約 56kg

氏にますす
65キロありますワイ

41: 匿名 2026/08/31(月) 18:27:17 ID:C8ASiHA0.net
まさか1回じゃなくて10回×3をやりきれる重量って意味か？

43: 匿名 2026/08/31(月) 18:27:48 ID:JQICK+qc0.net
>>41
せやで

49: 匿名 2026/08/31(月) 18:30:08 ID:jK6cQLKZ0.net
>>43
それを限界とは言わん

42: 匿名 2026/08/31(月) 18:27:38 ID:JQICK+qc0.net
あっ１回ギリギリ上がる質量か
ワイは１０回3セットやぞ

47: 匿名 2026/08/31(月) 18:28:59 ID:JQICK+qc0.net
ベンチプレスで「10回×3セット」をしっかりやり切る場合、最初に挑戦する重量は「30kg」（左右に5kgずつのプレート）が最適です。
少し力に自信がある方でも、まずは「35kg」からスタートすることをおすすめします。

それでもAIによると雑魚なんかワイ

48: 匿名 2026/08/31(月) 18:29:59 ID:JQICK+qc0.net
20キロでヒイヒイ行って
1ヶ月後に22.5キロ
その1ヶ月後に二十五にようやく到達

それがワイや

引用元:https://nova.5ch.io/test/read.cgi/livegalileo/1788167980/

https://shikutoku.me/

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