普段生活していて、他人に対してイラッとすることが多々あります。
自分の中でプツンときたときに態度に出てしまい、度々自己嫌悪に陥っています。

先程コールセンターのひと相手にイライラした態度を取ってしまいました。
怒鳴ったりすることはありませんが、語気強めにもういいですと言って切りました。

相手に【自分は怒っている】ということをぶつけるとその瞬間はスっとしますが、後々絶対に後悔します…。
また、イラついたとしてもこのように態度に出す人は稀なのではないか、普通の人は理性で自分を抑えられるんじゃないか、と思います。

アンガーコントロールなど学んだほうがいいのか悩んでいます。
なにかアドバイスや経験談などあれば教えてください。