26bab79f
1: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:51:26.71 ID:vyJFeJFg0
こんなん普通に出来るやろ
no title


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2: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:51:38.34 ID:jMvHzkSv0
ランニングが無ければまあ

5: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:52:32.11 ID:5AsPNfC90
>>2
むしろランニング10kmはわりと余裕やろ

58: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 11:00:25.82 ID:8RoRN07i0
>>5
膝が壊れる

85: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 11:06:00.35 ID:5AsPNfC90
>>58
ランニング10kmって月300kmやぞ
マラソン好きのおっさんでもちょっとがんばってる人は月200以上走っとる

138: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 11:19:58.83 ID:IuALG7qua
>>85
かなり頑張らんといかんってことやんけ

3: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:51:46.32 ID:M/WB3uv/0
休み休みならいける

4: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:52:05.89 ID:RJ1OBCI10
ランニングきついやろ

7: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:52:48.45 ID:62Ib4J1b0
怪人と戦いながら定期

8: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:52:59.69 ID:V1Nc1x+zH
これ毎日出来たらムキムキよ

9: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:53:13.53 ID:gmGvx59GM
仕事しながらは無理やわ

10: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:53:15.15 ID:RIWGmA4T0
腕立て100回はちゃんと超スローでできるならガチで凄い

12: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:53:20.25 ID:iquEegXma
ランニングだけ難易度高い

14: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:53:48.52 ID:yWMTjwtSM
めっちゃ健康になりそう

15: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:54:03.01 ID:kN6+5zjqa
この体格で毎日10km走ったら確実に膝逝くやろ

17: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:54:05.69 ID:9PFww/sN0
エアコンなしだったはずや

18: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:54:08.02 ID:VqCErsNqr
ランニング10キロはスピードによる
そりゃ早歩きレベルの速さなら楽よ

62: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 11:01:35.63 ID:8RoRN07i0
>>18
ランニングはスピード遅いほうがすぐ膝が壊れる

19: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:54:36.98 ID:vLTNKp3aM
これくらいならプロスポーツ選手でもやってるやろ

23: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:55:00.28 ID:5uonI0zU0
腕立てのやり過ぎは先に手首が逝く

24: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:55:00.27 ID:YWqhcafB0
これよりえぐいトレーニングしてるやつ何千人もいそう

25: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:55:10.13 ID:7SLdwxcr0
警察学校とか自衛隊とかってこのくらい普通にやってるんちゃうん？

26: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:55:21.40 ID:+petnnGRr
ガチでやったら1年で相当な身体になると思う

27: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:55:42.70 ID:jB2Ls6RI0
禿げるまでやぞ

29: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:55:47.92 ID:zmQvllgS0
怪人にボコボコにされた日もやってたんやろな

30: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:56:02.55 ID:xE7oap6b0
懸垂も加えるとなおええで

31: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:56:03.74 ID:dT0I1zmR0
一年これやってムキムキになった中国人おったよな

33: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:56:20.25 ID:T+jnqT0S0
毎日はキツいわ

35: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:57:00.63 ID:Q8FynYgc0
ランニングメインじゃん

36: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:57:23.17 ID:+6NyLPrG0
これ毎日できたらいい感じの身体になる

37: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:57:29.55 ID:eYtcwsI4H
ランニング10キロは無職じゃないと時間的にも体力的にも無理やろ

39: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:57:44.91 ID:xXya7Vey0
これの5分の1でも"毎日"やればムキムキになれるんだよなぁ……
だから大事なのは"毎日"って部分や

40: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:57:48.29 ID:wDo+1Ib5a
普段なんのトレーニングもしてなかったやつがいきなりこのメニュー始めてその後何があろうと休み無しで毎日とかできるわけないぞ

41: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:57:48.49 ID:rLKgYtUp0
ほんまに毎日やっとるか？

42: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:57:55.73 ID:Q8FynYgc0
よく考えたら連続100回ってすごいやん

43: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:58:18.94 ID:9FBPFCXM0
ちゃんとトレーニングとケアをせんと月300kmランニングを続けるのは無理やろ

44: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:58:28.28 ID:q8kl1OQC0
毎日ランニング10キロは初心者がやったら間違いなく脚逝くで
慣れればいけるけど

45: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:58:32.60 ID:gYfb6TQda
休息を軽視する無能

46: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:58:53.93 ID:Y4+yvO9Od
プロレスラーのトレーニングって大体こんなもんやろ

48: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:59:08.41 ID:RvF7LJg4d
中学校の野球部かな？

49: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:59:24.03 ID:TrumSxH4d
毎日10kmは若くないと怪我するぞ
ダラダラ走ってるのも大して良くないし

50: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:59:29.03 ID:H2q0QwbVa
ちゃんと負荷与えてやってればまあまあ筋肉つくから…

51: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:59:32.41 ID:Y9HOmjPe0
きっと腕立て伏せ100回を5秒くらいでやるんやろ

54: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:59:58.38 ID:p+aI4V9Z0
ランニングがキツイんよ

55: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 10:59:59.22 ID:IwluaOEid
毎日10kmはガチめの市民ランナーでも厳しいぞ
やれと言われたらやれるが

56: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 11:00:15.88 ID:ru7v689E0
スクワット100回ってトレーニングになんなくない？
ゆっくりやるやつならしんどいけど

57: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 11:00:16.35 ID:jzlT/A1Ba
1万回を1回として100回

59: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 11:01:15.81 ID:DAeg2EHWd
ランニングきついとか言ってるにわか
一番きついのスクワットだわ
筋トレ民でもスクワットから逃げてる奴大量におるレベルやからな

70: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 11:02:54.49 ID:PKMeo15I0
>>59
自重ならそこまでやろ

91: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 11:07:45.14 ID:6NFEA9jo0
>>59
自重の100回スクワットとかこのメニューの中で一番楽やろ

100: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 11:09:41.74 ID:RIWGmA4T0
>>91
いや一番きついやろ

104: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 11:10:56.10 ID:uRNk5cu3a
>>91
いや上体起こしの方が楽やろ
その次

142: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 11:20:21.65 ID:4rYSzXTV0
>>91
「ワンパンマン・チャレンジ」1日が限界…過酷な挑戦と再確認【失敗から学ぶ編】

26歳のトレーニーで人気Youtuberでもあるウィル・テニソンさんが、話題の「ワンパンマン・チャレンジ」に挑戦。筋トレ上級者の彼でさえ「1日だけで限界です」と、このチャレンジの過酷さを改めて証明してくれました。
まずは「腕立て伏せ」から開始したウィルさんですが、ここでは余裕を持って100回をこなしています。そのまま「上体起こし」に入り、腹筋トレーニング100回が終わるとすぐに「スクワット」に入ります。

ここまで合計300レップの自重トレーニングを連続してやり切ったウィルさんですが、有酸素運動のランニングに入る前に、すでに疲労のために両脚が痙攣（けいれん）してしまいました。

トレーニングに関しては、もちろん上級者の内に入るウィルさんですが、「もう限界です。この状態で果たして10kmも走れるのか」と顔をしかめながらも、果敢に先へと進みます。
「こんな状態でのランニングは、まさに気が遠くなります。ゴールが全く見えません」と、半分の5kmに到達したところで思わず弱音がこぼれます。「でも人は、自分で考えるよりも長く走り続けることができるものです。この先の5kmの作戦は、（サイタマのように）“さらに一生懸命に走る”だけです」と奮起します。

10kmのランニングに1時間1分52秒を費やしてしまったウィルさんですが、すでにスタート時に疲労困憊していたことを思えば、このタイムにも不満はないようです。
「走り始めた時点ですでに消耗し切っていたのですから、納得のタイムです。『スクワット』の段階で両脚が攣（つ）っていましたから」。とは言え、1日だけで限界だと悟ったウィルさんには、これを連続して30日間など続ける選択肢など無いかのように、倒れ込みました。
そうしてウィルさんは、この「ワンパンマン・チャレンジ」を1日にして断念することになったのです。
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183: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 11:30:50.74 ID:M9B5ZjLN0
>>142
かっこいい

77: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 11:05:10.35 ID:qP2OtCg00
刃牙のキャラに鼻で笑われそう

78: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 11:05:10.37 ID:D0H0wJmD0
毎日やる←これが1番きついよな

98: それでも動く名無し 2023/05/18(木) 11:09:35.49 ID:rd8eUbyJM
これ＋毛髪全損だぞ

元スレ: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1684374686/




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